która ma

[...] chłopaków) Zobaczymy też co oznacza samo słowo masa w wykonaniu dommera oraz snesa;-) dodatkowo zaznaczam iż nie śpieszy mi się. Po tym czasookresie chciałbym mieć sylwetkę która ułatwi mi właśnie start w CF( będę miał wtedy 33 lata). nie będę kłamał że dla mnie celem jest bycie silniejszym, chcę poprawić w międzyczasie wyniki w: a) MC --> z [...]

[...] o sylwetkę kulturysty i pod to obieracie drogę - macie w głowach widok końca drogi, efekt jaki chcecie uzyskać i to jest motywacja, ja właśnie na odwrót obieram drogę która mnie "rajcuje", która sama w sobie jest motywacją, a jaka sylwetka pokaże się na jej końcu to biorę w ciemno bez założeń bo nie to stawiam na "piedestale" ;-) tak czy [...]

chunga ma dużo racji - dynamika wykonywania powtórzeń to bardzo ważny parametr. Przynajmniej dla osoby początkującej, która nie zawsze dokładnie czuje pracę mięśni oraz zaczyna z dość niskiego lub umiarkowanego pułapu siłowego. no tutaj to wydaje mi sie odwrotnie ,zeby początkujący nie narobił sobie biedy ,powinien dokladnie opanowac ruch,nauczyc [...]

[...] i znosi gminy oraz ustala ich granice. 59 Szef Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego jest organem centralnym organem administracji rządowej, działającym przy pomocy ABW, która jest urzędem administracji rządowej. 60 Szef Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego i Szef Agencji Wywiadu podlegają bezpośrednio Prezesowi Rady Ministrów. 61 Urząd [...]

Przeczytałem tekst i powiem tyle że jest to dobra wskazówka dla początkujących gdyż spotkałem się z co najmniej tuzinem ludzi których instruowałem przy ich początku siłowni którzy oprócz klaty i bicepsa to nie-robiliby już nic , oprócz tego że nogi pomagają w rozwoju innych partii warto jeszcze wspomnieć o tym jak wygląda postawa zawodnika w [...]

[...] powinieneś zminimalizować wszystkie produkty wysokobiałkowe i wysokotłuszczowe. Oznacza to wyrzucenie z diety większości nabiału i mięsa. Z ciekawostek, przyjęcie diety która pozwala bić wszystkie rekordy biegowe na świecie jest w zasadzie równoznaczne z przyjęciem diety, na której w badaniach cofały (!) się takie choroby, jak rak czy [...]

[...] nadaje się właściwie tylko sportowa sanda. A tradycyjne chińskie sztuki walki, to zupełnie inna historia. W historii to było różnie, ale teraz taka przeważająca postawa, która się ukształtowała, polega nie na tym, żeby szybko osiągnąć szczyt i wyszaleć się, ale, żeby mieć z tego w jakimś stopniu 3 rzeczy: 1. Względnie wysokie umiejętności [...]

zlot w formie, o jakiej myślicie, na sfd nie przejdzie. to nie budonet. były już kiedyś próby, jedną chyba sam zainicjowałem i skończyło się fiaskiem. udawały się tylko zloty koleżeńskie, po kilka max osób wg formuły, którą opisałem. na spamerii ostatnio zrobiliśmy sobie taki zlot, było kilka osób, towarzystwo chwytano-uderzane z całej Polski. [...]

8 ludzi na Condora stawia, ale zaden z nich nie chce sie zalozyc o avek?? Chyba boja sie z Siwerem pokazywac na forum :-) Jeszcze tylko 3 tygodnie i Condor bedzie zmuszony wrocic do FW, gdzie dostanie oklep w rewanzu z Aldo. No chyba, ze go jeszcze wczesniej Edgar obije :) Mendes w short notice w rewanzu tez?xD a Holloway w rewanzu z kontuzja [...]

[...] że nie umiał płynąć dobrze nawigacyjnie wtedy mógłbym schować mu się w nogach i draftować bo tempowo był lepszy. Pod koniec etapu zacząłem doganiać sporą grupę pływaków, która wyszła chwilkę przede mną. Ja kogoś doganiam na pływaniu. Pływanie w upał to dla mnie katorga. Wybiegłem z czasem ponad 33 minuty ale nie byłem tym załamany, wiedziałem [...]

[...] że tragedii nie ma. Na początku masz dojazd do głównej trasy. Ten dojazd to na oko 2 km po kostce, małymi uliczkami, niekiedy ciasno. Później wyjeżdżasz na główna prostą, która robisz, akurat Ty 4 razy, a potem znowu dojazd. Na tej trasie łatwiej jest osiągnąć dobry wynik na rowerze na 1/4 niż 1/8. Asfalt taki sobie, szału nie ma. Chyba, że [...]

Hekade nikt sie nie czepia Ciebie. Masz racje piszac o genach - ktos ma super geny bedzie sie wycinal na 500g wegli. Ktos ma cho*owy - na masie do 300g nie dojdzie. Wiadomo ze najlatwiej zrzucic winbe na weglowodany,ale w wieksozsci prtzypadkow one sa wienne. Nie białko. Nie fat. TYje sie ogolnie od nadmiaru kcal ale ogolne stwierdzenie ejst [...]

Dobra widzę, że nuda wiec świeża porcja kozaqów ode mnie: Blondynka i prawnik siedzą obok siebie w samolocie. Prawnik pyta blondynkę, czy nie zechciałaby zagrać z nim w ciekawą grę. Blondynka mówi, że jest zmęczona, odwraca się do okna i próbuje zasnąć. Ten jednak nalega i wyjaśnia, że "gra" jest bardzo prosta i wesoła. Mianowicie, będą [...]

Mąz wraca do domu i od progu krzyczy "stara wygrałem ! " wchodzi do kuchni i widzi żonę która siedzi i rozpacza ... "Czego lamentujesz , 6 w totka trafiłem ! " żona - mamusia umarła ... mąz - O ja pierd0le kumulacja ! Student przychodzi na egzamin z logiki i na bezczelnego pyta profesora - Pan sie lapie w tej logice panie [...]

Misiu z Zajączkiem złapali złotą rybkę i of coz rybka do ze nich starym tekstem, że 3 życzenia i w ogóle, tylko wypuśćcie ją. Na to Misiu: - Chciałbym żeby w naszym lesie były same niedźwiedzice tylko ja sam jeden niedźwiedź. Rybka myk-bzyk i w lesie same niedźwiedzice i żadnego samca prócz Misia. Teraz kolej Zajączka: - A ja chciałbym motorek. [...]

[...] nawalę to trzeźwieję. ------------------------------------------------------------------------------- Franek pije któryś dzień z rzędu. Wraca nocą do domu, tymczasem żona, która przebrała się za śmierć, wychodzi nagle zza rogu: - Uuu! Za twoje pijaństwo pójdziesz do piekła! - O cholera! - dębieje Franek. -Ale się wystraszyłem. Myślałem, że to [...]

[...] go poważnie. Strapiony, z mętlikiem w głowie, poszedł po radę do rabina. Ten wysłuchał go spokojnie i mówi: - Jak tak mówisz, przypomina mi się historia pewnej kobiety, która nie wiedziała jak się ubrać na noc poślubną. Matka kazała jej włożyć długą, grubą koszulę nocną, a koleżanka - super seksowny komplecik... - A co to ma wspólnego ze [...]

[...] Czy jesteś przygotowany na porażki? Tak, taka jest piłka nożna. Możesz niespodziewanie przegrać jutrzejszy mecz, wiemy to. Przeszliśmy okres porażek i falę krytyki, która bardzo nas umocniła. Jeśli znów przyjdzie taki moment, będziemy wiedzieli, jak sobie z nim poradzić. Dziś gracie z Argentyną i o motywację obawiać się tu nie trzeba... [...]

Kiedyś, nie tak dawno temu żył sobie pewien młody gość, który lubił jeść kapustę z grochem. Oczywiście wiadomo jaka reakcja następowała w jego organizmie, krótko po spożyciu owej skądinąd wyszukanej potrawy. Pewnego dnia spotkał dziewczynę i się w niej zakochał, ze wzajemnością. Kiedy zdecydowali się pobrać, młody człowiek uzmysłowił sobie, że nie [...]

[...] pozyskiwać z rozkładu białek pożywienia, a te niestety są niezwykle słabym paliwem energetycznym, bowiem z 1 g możemy uzyskać jedynie około 0,8 kcal efektywnej energii, która może być spożytkowana na proces wewnątrz-ustrojowych przemian. Wydajność energetyczna białka wynosi tylko 22%. Możemy z niego uzyskać trzykrotnie mniej efektywnej [...]